„Im Schmerz von gestern liegt die Kraft von heute.“
— Paulo Coelho
Fühlst du dich erschöpft, energielos und überfordert?
Hast du Schwierigkeiten dich im Job zu konzentrieren und statt gewohnter Motivation, spürst du einen zunehmenden Widerstand gegen die Arbeit? Kommen physische Symptome hinzu, wie zum Beispiel Schlafstörungen, ein geschwächtes Immunsystem, Herzrasen oder Rückenschmerzen - solltest du unbedingt handeln.
Fühlst du dich mehr als Maschine als Mensch?
Burnout ist das Wort unter dem sich die persönlichen Konsequenzen von “Stress am Arbeitsplatz” und damit alle Entwicklungen, die die Arbeitswelt in den vergangenen Jahrzehnten durchlebt hat, subsumieren lassen.
Der Zustand des “Ausgebrannt-Sein” macht sich als Erschöpfung auf vier Ebenen bemerkbar.
Emotionale Erschöpfung z.B.: Niedergeschlagenheit, Hoffnungslosigkeit oder ein Gefühl der inneren Leere.
Körperliche Erschöpfung z.B.: Chronische Müdigkeit, Magen-Darm-Beschwerden oder Tinnitus.
Soziale Erschöpfung z.B.: Interessenverlust an Anderen, sozialer Rückzug oder Verlust von Empathie.
Mentale Erschöpfung z.B.: Verlust von Kreativität, schwerfälliges Denken oder eine negative Einstellung zu sich selbst/ zur Arbeit oder zum Leben insgesamt.
Zurück im Alltag - und doch wieder am gleichen Punkt?
Dun warst erschöpft. So erschöpft, dass nichts mehr ging. Nach deiner Auszeit oder Kur hattest du die Hoffnung, dass danach alles anders wird. Doch jetzt bist du zurück in deinem Alltag - und merkst: Es hat sich nichts grundlegendes verändert. Die gleichen Strukturen, die gleichen Erwartungen, die gleichen Muster. Du verstehst und fühlst: wenn ich jetzt nichts ändere, steuere ich auf den Zusammenbruch hin.
Genau hier setzt meine Arbeit an. Es geht nicht darum, dich wieder funktionstüchtig zu machen. Sondern darum zu verstehen, was dich in die Erschöpfung geführt hat - und was du wirklich brauchst, um langfristig gesund zu bleiben.
Am Anfang steht die eigene Situation bewusst zu verstehen und Schritt für Schritt Stabilität und innere Stärke zurück zu gewinnen. Damit beginnt der Weg aus einer scheinbar ausweglosen Situation, zurück zu einem zufriedenen, gelassenen und selbstbestimmten Leben.
Wieder leben, nicht nur funktionieren.
Im Rahmen der Ressourcenorientierten Psychotherapie
helfe ich dir wieder ins Gleichgewicht zu finden. Du erhältst den vertrauensvollen Raum, den du für dich und deine Themen so dringend brauchst. Ein Raum indem alles da sein darf. Du darfst aussprechen, was du bisher nur mit dir allein herumtragen musstest. Der erste Schritt ist eine Anamnese d.h. eine genaue Bestandsaufnahme deiner Situation. So erhalte ich ein ganzheitliches Bild, um dir nachhaltig helfen zu können. In unserer gemeinsamen Arbeit erarbeiten wir das Stärkende, das dich von innen heraus nährt. Damit du wieder von innen heraus strahlst.
Die Behandlungsverfahren: klientenzentrierte Gesprächstherapie & Ressourcenorientierte Psychotherapie
In einem ersten Gespräch wird im Rahmen der Diagnostik eine ausführliche Anamnese, d.h. Fragen zur Symptomatik, zum Verlauf, Krankheitsvorgeschichte etc. erhoben. Dies ist wichtig, um die aktuelle Problematik besser einschätzen zu können und gemeinsam das weitere Vorgehen (z.B.einer ärztlichen Abklärung) zu besprechen.
Für den optimalen Behandlungsplan identifizieren wir zunächst den Auslöser deiner Erkrankung. Welches belastende Ereignis hat dich aus der Bahn geworfen? Wir entwicklen zusammen die individuelle Therapie, um deine Anpassungsstörung zu überwinden.
Im Rahmen der Ressourcenorientierten Psychotherapie betrachten wir gemeinsam die aktuelle Situation und legen den Fokus auf das Stärkende: welche Kraftquellen, Kompetenzen und Stärken können dich bei der Lösung der aktuellen Problematik unterstützen. Ziel ist es ein Fortschrittsnarativ zu entwickeln, das Stresstoleranzfenster zu erweitern, die Selbstsicherheit und das Selbstvertrauen zu stärken, um die Herausforderung zu meistern und die neue Situation anzunehmen.
Die klientenzentrierte Gesprächstherapie (nach Carl Rogers) bietet dabei den vertrauensvollen Raum, den du für diese schwierige Lebenssituation und die Lösung brauchst.
„Auch aus Steinen, die einem in den Weg gelegt werden, kann man Schönes bauen.“
Johann Wolfgang von Goethe
Ich unterstütze und begleite dich in deiner schwierigen Situation.
Meine therapeutische Leistung ist in der Regel eine Privatleistung (erkundige dich gerne bei deiner Krankenversicherung). Die Kosten pro Sitzung a`60 Minuten betragen 80 €. Eine Erstanamnese nimmt 90 Min. in Anspruch. In schwierigen finanziellen Situationen biete ich einen Sozialtarif, sprich mich hierzu gerne an. Ich melde mich innerhalb von 48 Stunden bei dir zurück.